Il miglior modo per restare in forma (o per dimagrire) è mangiare spesso. Soprattutto negli ultimi anni, l’attenzione a veicolare messaggi corretti sull’alimentazione sana da parte degli esperti è molto aumentata. Al contrario di alcune credenze, per star bene bisogna mangiare spesso (e poco). L’alimentazione di una giornata tipo prevede 5 pasti: colazione, spuntino di metà mattina, pranzo, spuntino di [...]